Hatha Yoga

We kennen veel verschillende vormen van yoga, maar Hatha yoga is de meest bekende. Hierbij gaat het om fysieke houdingen, die samen met de focus op de ademhaling het lichaam helpen te ontspannen. Het is eigenlijk een ontspanning door inspanning, waardoor de energie beter door het lichaam gaat stromen en de gedachten even tot stilstand komen. 

Andere vormen van yoga

Naast Hatha yoga maken we ook gebruik van oefeningen uit de Yin yoga, hormoon yoga en yoga Nidra. De aandacht voor het voelen van je lichaam maakt dat de hele les gelijk ook een mindfullness training is en daarom zou je deze vorm van yoga ook mindful-yoga kunnen noemen.

Yoga algemeen
Yoga versterkt de vitaliteit en energie, kan pijn en spanning verlichten, verbetert het eigen lichaamsgevoel, geeft innerlijke rust en maakt meer stressbestendig. Eigenlijk kun je zeggen dat het beoefenen van yoga jouw levenskwaliteit verbetert,

Yoga is voor iedereen, voor elke leeftijd en kan overal worden beoefend. Ook als je kleine beperkingen hebt, is er vaak nog veel mogelijk, neem in dit geval gewoon even contact met ons op!

In de yogales komen de volgende onderdelen aan bod:

• Lichamelijke oefeningen, zoals stretch en balans oefeningen, zowel statisch al dynamisch
• ademhalingsoefeningen
• Concentratie en evenwichtsoefeningen
• Eindontspanning